albóndigas de pavo light

Preparación

⏱ –

Cocinado

⏱ –

Porciones

🧆 4 porciones

Calorías

🔥 200 kcal

Receta de albóndigas de pavo light

Albóndigas de pavo light

Las albóndigas de pavo light son una deliciosa opción para cuidar la salud sin sacrificar el sabor. Esta receta es fácil de preparar y te permitirá disfrutar de un plato nutritivo y bajo en calorías.

Ingredientes

  1. 500 gr de carne de pavo molida
  2. 1 huevo
  3. 1/2 taza de pan rallado
  4. 1/4 taza de leche descremada
  5. 1/4 taza de cebolla picada
  6. 2 dientes de ajo picados
  7. 1 cucharada de perejil picado
  8. 1/2 cucharadita de sal
  9. 1/4 cucharadita de pimienta

Preparación

  1. En un tazón grande, mezcla la carne de pavo, el huevo, el pan rallado, la leche, la cebolla, el ajo, el perejil, la sal y la pimienta. Mezcla bien todos los ingredientes.
  2. Forma las albóndigas con la mezcla y colócalas en una bandeja para hornear.
  3. Hornea las albóndigas durante 20 minutos a 200°C.
  4. Sirve las albóndigas calientes y disfruta de un plato saludable y delicioso.

Curiosidades

¿Buscas una opción saludable y deliciosa de albóndigas? ¡Tenemos la solución perfecta para ti! Presentamos nuestra receta de albóndigas de pavo light, ideal para aquellos que quieren mantener una dieta balanceada sin sacrificar el sabor.

Esta receta es fácil de seguir y utiliza ingredientes saludables y nutritivos. Además, las albóndigas de pavo son una excelente fuente de proteínas magras, lo que las convierte en una opción ideal para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas.

¡Anímate a probar esta deliciosa receta de albóndigas de pavo light y sorprende a tus seres queridos con una comida saludable y deliciosa en cualquier momento del día!

Conoce el valor calórico de las albóndigas de pavo: información nutricional

Si estás buscando una opción saludable y baja en calorías para tus comidas, las albóndigas de pavo pueden ser una excelente elección. A diferencia de las albóndigas tradicionales hechas con carne de res o cerdo, las albóndigas de pavo contienen menos grasas saturadas y calorías.

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Para que puedas tomar una decisión informada sobre tu dieta, a continuación te presentamos la información nutricional de las albóndigas de pavo:

  • Calorías: Una porción de cuatro albóndigas de pavo (alrededor de 85 gramos) contiene aproximadamente 170 calorías.
  • Grasas: Las albóndigas de pavo tienen menos grasas saturadas que las de carne de res o cerdo. Una porción de cuatro albóndigas de pavo contiene alrededor de 8 gramos de grasas, de las cuales 2 gramos son grasas saturadas.
  • Proteínas: Las albóndigas de pavo son una buena fuente de proteínas magras. Una porción de cuatro albóndigas de pavo contiene aproximadamente 20 gramos de proteínas.
  • Carbohidratos: Las albóndigas de pavo no contienen carbohidratos complejos como los encontrados en el pan o el arroz. Sin embargo, algunas recetas pueden incluir pan rallado como ingrediente adicional.
  • Fibra: Las albóndigas de pavo no son una buena fuente de fibra, a menos que se les agregue algún ingrediente como avena o harina integral.
  • Sodio: Algunas recetas pueden incluir sal como ingrediente, lo que aumenta el contenido de sodio. Es importante controlar el consumo de sodio si se tiene hipertensión arterial.

Recuerda que la información nutricional puede variar según la receta y los ingredientes utilizados. Si quieres reducir aún más el contenido de grasas y calorías, puedes optar por una receta de albóndigas de pavo light, que puede incluir ingredientes como claras de huevo en lugar del huevo completo, o sustitutos de pan rallado bajos en calorías.

¡Disfruta de tus albóndigas de pavo con la tranquilidad de saber que estás haciendo una elección saludable y nutritiva!

Peso de la Albóndiga de Pavo: ¿Cuánto Debes Saber?

Si estás buscando una opción más saludable para tus albóndigas, el pavo es una excelente alternativa a la carne de res. Sin embargo, es importante tener en cuenta el peso adecuado para cada albóndiga de pavo.

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El peso promedio de una albóndiga de pavo es de 28 gramos o 1 onza. Sin embargo, esto puede variar dependiendo de la receta y del tamaño que desees para tus albóndigas.

Es importante tener en cuenta que las albóndigas más grandes tardarán más en cocinarse, lo que puede afectar su sabor y textura. Además, si estás buscando controlar tus porciones, es mejor optar por albóndigas más pequeñas.

Para asegurarte de que tus albóndigas de pavo tengan el peso adecuado, puedes utilizar una báscula de cocina. También puedes hacer una prueba con una albóndiga y ajustar el tamaño si es necesario.

Recuerda que las albóndigas de pavo son una excelente opción para una dieta saludable y equilibrada. ¡Disfruta de su delicioso sabor sin culpa!

¡Y así concluye nuestra receta de albóndigas de pavo light! Esperamos que hayan disfrutado de esta deliciosa opción baja en grasas y calorías. ¡Hasta la próxima!

Hola! soy Julio Berrotarán, nací en Argentina y desde que viaje a Estados Unidos me he convertido en un apasionado de la cocina. Tabaje muchos años para un restaurant especializado en preparar Recetas con pavo. Por ello es que me conozco todos sus secretos!

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