Preparación
⏱ 15M
Cocinado
⏱ 25M
Porciones
🧆 4 porciones
Calorías
🔥 –
Filetes de pavo
Esta es una deliciosa receta de filetes de pavo que puedes preparar en casa. ¡Disfrútala!
Ingredientes
- 4 filetes de pavo
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta
- 1/2 cucharadita de ajo en polvo
- 1/2 cucharadita de tomillo seco
- 1/2 cucharadita de romero seco
- 1/2 taza de caldo de pollo
Preparación
- Precalentar el horno a 200°C.
- En un tazón pequeño, mezclar la sal, la pimienta, el ajo en polvo, el tomillo y el romero.
- Frotar los filetes de pavo con la mezcla de especias.
- Calentar el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
- Agregar los filetes de pavo y cocinar por 2-3 minutos por cada lado hasta que estén dorados.
- Transferir los filetes de pavo a una bandeja para hornear.
- Agregar el caldo de pollo a la sartén y cocinar a fuego medio-alto hasta que se reduzca a la mitad.
- Verter el caldo reducido sobre los filetes de pavo en la bandeja para hornear.
- Hornear los filetes de pavo en el horno precalentado durante 10-15 minutos o hasta que estén cocidos por completo.
- Servir caliente y disfrutar.
Curiosidades
Si estás buscando una opción saludable y deliciosa para tu próxima cena, los filetes de pavo son una excelente elección. Además de ser una fuente importante de proteínas magras, el pavo es bajo en grasas saturadas y colesterol, lo que lo hace perfecto para aquellos que cuidan su salud.
En esta receta, te enseñaré a preparar filetes de pavo tiernos y jugosos, que combinan perfectamente con una variedad de acompañamientos. Ya sea que los disfrutes con una ensalada fresca, arroz integral o cualquier otro ingrediente que te guste, estos filetes de pavo se convertirán en uno de tus platillos favoritos.
Sigue leyendo para descubrir los ingredientes y pasos necesarios para preparar esta deliciosa receta de filetes de pavo.
Conoce la cantidad de calorías en un filete de pavo
Si estás tratando de controlar tu ingesta calórica, es importante que conozcas la cantidad de calorías en los alimentos que consumes. En el caso de los filetes de pavo, son una excelente opción para una dieta saludable y baja en calorías.
Un filete de pavo de 100 gramos contiene aproximadamente 160 calorías. Es importante destacar que la cantidad de calorías puede variar dependiendo del tamaño y del método de cocción utilizado.
Para reducir la cantidad de calorías en tu filete de pavo, es recomendable cocinarlo a la parrilla o al horno en lugar de freírlo. También puedes sazonarlo con hierbas y especias en lugar de utilizar salsas ricas en calorías.
Además de ser una excelente fuente de proteínas, los filetes de pavo también contienen vitaminas y minerales esenciales para una dieta equilibrada. Así que no dudes en incluirlos en tu menú semanal para mejorar tu salud y controlar tu ingesta calórica.
Descubre los increíbles beneficios de consumir pechuga de pavo
La pechuga de pavo es una excelente fuente de proteínas y nutrientes esenciales para nuestro cuerpo. Además de ser deliciosa, su consumo regular puede brindarnos una gran cantidad de beneficios para nuestra salud. A continuación, te presentamos algunos de los increíbles beneficios de consumir pechuga de pavo:
- Alto contenido de proteínas: La pechuga de pavo es una excelente fuente de proteínas, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que desean construir y mantener músculos fuertes.
- Baja en grasas: En comparación con otras carnes, la pechuga de pavo es baja en grasas, lo que la convierte en una opción más saludable para aquellos que desean controlar su consumo de grasas.
- Rica en vitaminas y minerales: La pechuga de pavo es rica en vitaminas del grupo B, zinc, hierro y selenio, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que desean consumir nutrientes esenciales para su cuerpo.
- Mejora la salud cardiovascular: El consumo regular de pechuga de pavo puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo que puede mejorar la salud cardiovascular.
- Ayuda a perder peso: La pechuga de pavo es baja en calorías y grasas, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que desean perder peso o mantener su peso actual.
En resumen, la pechuga de pavo es una excelente opción para aquellos que buscan una fuente de proteínas saludable y nutritiva. Además, su consumo regular puede brindarnos una gran cantidad de beneficios para nuestra salud.
Si quieres disfrutar de los beneficios de la pechuga de pavo, te recomendamos probar nuestra deliciosa receta de filetes de pavo. ¡Te encantarán!
Filete de pavo: ¿Cuál es su contenido de proteína por cada 100 gramos?
Si estás buscando una opción saludable y rica en proteínas, el filete de pavo es una excelente elección. Cada 100 gramos de este alimento contiene aproximadamente 22 gramos de proteína.
Además de su contenido proteico, el filete de pavo es bajo en grasas saturadas y una buena fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina B6, el hierro y el zinc.
Si quieres incorporar más proteínas a tu dieta, una deliciosa opción es preparar unos filetes de pavo a la plancha o al horno. Puedes acompañarlos con una ensalada fresca o alguna verdura al vapor para obtener un plato completo y nutritivo.
Todo lo que necesitas saber sobre el peso del filete de pavo
Antes de cocinar filetes de pavo, es importante conocer el peso de cada pieza. De esta manera, podrás calcular el tiempo de cocción adecuado y obtener un plato perfectamente cocido. Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el peso del filete de pavo.
¿Cuál es el peso ideal para un filete de pavo?
El peso ideal para un filete de pavo puede variar, pero en general se recomienda un peso de entre 150 y 200 gramos por pieza. Esto permitirá que la carne se cocine de manera uniforme y conserve su jugosidad.
¿Cómo se debe pesar el filete de pavo?
Para pesar el filete de pavo, lo más recomendable es utilizar una báscula de cocina. Coloca la pieza sobre la báscula y asegúrate de que se encuentre en una superficie plana y estable. Lee el peso en gramos o en onzas y toma nota para calcular el tiempo de cocción adecuado.
¿Cómo se calcula el tiempo de cocción según el peso del filete de pavo?
El tiempo de cocción varía según el peso del filete de pavo. Para calcularlo, se recomienda cocinar el pavo durante 15 minutos por cada 500 gramos de carne. Por ejemplo, si el filete de pavo pesa 150 gramos, necesitarás cocinarlo durante aproximadamente 30 minutos.
¿Qué otros factores pueden afectar el tiempo de cocción?
Además del peso del filete de pavo, otros factores que pueden afectar el tiempo de cocción incluyen la temperatura del horno, la calidad del pavo y la preparación previa de la carne. Siempre es recomendable seguir las instrucciones específicas de la receta para obtener los mejores resultados.
Ahora que ya sabes todo lo que necesitas saber sobre el peso del filete de pavo, ¡estás listo para cocinar esta deliciosa receta! Recuerda pesar tu carne antes de comenzar y calcular el tiempo de cocción adecuado para disfrutar de un plato perfecto.
Espero que hayan disfrutado de esta receta de filetes de pavo tanto como yo. ¡Hasta la próxima!
Hola! soy Julio Berrotarán, nací en Argentina y desde que viaje a Estados Unidos me he convertido en un apasionado de la cocina. Tabaje muchos años para un restaurant especializado en preparar Recetas con pavo. Por ello es que me conozco todos sus secretos!