Preparación
⏱ 20M
Cocinado
⏱ 30M
Porciones
🧆 4 porciones
Calorías
🔥 –
Pechuga de pavo a la naranja
Una deliciosa y saludable receta de pechuga de pavo a la naranja.
Ingredientes:
- 4 pechugas de pavo
- 2 naranjas
- 2 cucharadas de miel
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
- Exprimir el jugo de las naranjas y reservar.
- En un tazón pequeño, mezclar el jugo de naranja, la miel y el aceite de oliva. Salpimentar al gusto.
- Colocar las pechugas de pavo en una fuente para horno y verter la mezcla de naranja sobre ellas.
- Hornear a 180°C durante 30 minutos o hasta que la carne esté cocida.
- Servir caliente y disfrutar.
Curiosidades
La pechuga de pavo es una carne magra y saludable que puede ser muy versátil en la cocina. Hoy te traemos una receta sencilla y deliciosa de pechuga de pavo a la naranja, que combina el sabor suave del pavo con los toques cítricos y dulces de la naranja.
Esta preparación es ideal para aquellos que buscan una cena rápida y fácil de hacer. Además, es perfecta para servir en ocasiones especiales como Navidad o Acción de Gracias, ya que su presentación es muy elegante y sofisticada.
¡Así que ponte el delantal y vamos a cocinar esta deliciosa pechuga de pavo a la naranja!
¿Qué cantidad de calorías tiene la pechuga de pavo?
Si estás buscando una opción saludable y baja en calorías para tu próxima cena, la pechuga de pavo es una excelente elección. Esta carne magra es una fuente de proteína de alta calidad y es baja en grasas saturadas.
En promedio, una porción de 100 gramos de pechuga de pavo cocida contiene alrededor de 165 calorías. Sin embargo, la cantidad exacta de calorías puede variar dependiendo de cómo se prepare y los condimentos que se utilicen.
Para una receta de pechuga de pavo a la naranja, puedes cocinar la carne en el horno con una salsa de jugo de naranja, miel y jengibre. Esta deliciosa combinación de sabores aportará alrededor de 250 calorías por porción, pero aún así es una opción saludable y deliciosa.
Algunas formas de reducir la cantidad de calorías en tu receta de pechuga de pavo a la naranja incluyen:
- Usar menos miel o sustituirla por edulcorante natural como la stevia
- Reducir la cantidad de aceite utilizado para cocinar la carne
- Utilizar especias y hierbas para añadir sabor en lugar de sal o mantequilla
En general, la pechuga de pavo es una excelente opción para aquellos que buscan una fuente de proteína baja en calorías y grasas saturadas. Con una receta sabrosa como la pechuga de pavo a la naranja, puedes disfrutar de una cena deliciosa y saludable sin comprometer tu dieta.
Precio actualizado de la pechuga de pavo por kilo en el mercado
Si estás buscando preparar una deliciosa receta de pechuga de pavo a la naranja, es importante conocer el precio actualizado de la pechuga de pavo por kilo en el mercado. En la actualidad, el costo de la pechuga de pavo puede variar dependiendo del lugar donde se compre y de la calidad del producto.
En promedio, el precio de la pechuga de pavo por kilo puede oscilar entre los $80 y $120 pesos mexicanos, dependiendo del establecimiento en el que se adquiera. Es importante mencionar que algunos lugares ofrecen descuentos o promociones especiales que pueden reducir el costo del producto.
Algunos factores que pueden influir en el precio de la pechuga de pavo son la temporada del año, la demanda del producto y la disponibilidad en el mercado. Es importante comparar precios y revisar las promociones vigentes antes de comprar la pechuga de pavo para obtener el mejor precio posible.
En conclusión, si quieres preparar una deliciosa receta de pechuga de pavo a la naranja, es importante conocer el precio actualizado de la pechuga de pavo por kilo en el mercado para planificar tu presupuesto y obtener el mejor precio posible. Recuerda comparar precios y revisar las promociones vigentes antes de comprar para obtener el mejor costo posible.
¿Cuál es el peso promedio de un trozo de pechuga de pavo?
La pechuga de pavo es una carne magra y saludable que es perfecta para una cena festiva o una comida deliciosa en cualquier momento del año. Cuando estás planeando una cena de pavo, es importante saber cuánto peso necesitas para alimentar a tu familia y amigos.
El peso promedio de un trozo de pechuga de pavo es de aproximadamente 2 a 3 libras. Esto puede variar según el tamaño del ave y la parte de la pechuga que estés comprando.
Si estás cocinando para una cena grande, es posible que necesites comprar varias pechugas de pavo para asegurarte de que todos tengan suficiente para comer. También es importante recordar que el peso de la pechuga de pavo disminuirá después de cocinarla, así que asegúrate de tener en cuenta esto al comprar.
Para esta receta de pechuga de pavo a la naranja, una pechuga de pavo de 2 a 3 libras debería ser suficiente para alimentar a aproximadamente 4 a 6 personas, dependiendo del tamaño de las porciones.
Recuerda siempre seguir las instrucciones de cocción y seguridad alimentaria adecuadas cuando cocines pavo. Asegúrate de cocinar la pechuga de pavo a una temperatura interna segura de 165 grados Fahrenheit para evitar enfermedades transmitidas por los alimentos.
Todo lo que necesitas saber sobre los gramos de proteína en una pechuga de pavo
La pechuga de pavo es una excelente opción para aquellos que buscan obtener proteína magra y reducir su consumo de grasas. Una porción de 100 gramos de pechuga de pavo cocida contiene aproximadamente 30 gramos de proteína.
La proteína es esencial para nuestro cuerpo, ya que ayuda a reparar y construir tejidos musculares, fortalece nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a sentirnos saciados después de una comida.
Es importante tener en cuenta que una porción adecuada de proteína varía según cada persona, dependiendo de su peso, altura y nivel de actividad física. Sin embargo, se recomienda que, en promedio, un adulto consuma alrededor de 0.8 gramos de proteína por cada kilogramo de peso corporal.
Si estás buscando incorporar más proteína en tu dieta, una porción de pechuga de pavo puede ser una excelente opción. Además, es una carne magra y baja en grasas saturadas, lo que la convierte en una opción saludable para mantener una dieta equilibrada.
Para disfrutar de una deliciosa receta de pechuga de pavo a la naranja, puedes seguir los siguientes pasos:
- En una sartén, saltea la pechuga de pavo cortada en cubos con un poco de aceite de oliva y sal al gusto.
- Agrega jugo de naranja recién exprimido y ralladura de naranja a la sartén y cocina a fuego medio hasta que la salsa se espese.
- Sirve la pechuga de pavo en un plato y vierte la salsa de naranja por encima.
- Acompaña con arroz integral y una ensalada para una comida completa y saludable.
Ahora que sabes todo lo que necesitas saber sobre los gramos de proteína en una pechuga de pavo, ¡puedes disfrutar de esta deliciosa receta sin preocupaciones!
¡Bueno, esto es todo por hoy! Espero que hayan disfrutado de la receta de pechuga de pavo a la naranja tanto como yo. Es una opción deliciosa y fácil de preparar para cualquier ocasión especial o simplemente para una cena en familia. ¡Hasta la próxima!
Hola! soy Julio Berrotarán, nací en Argentina y desde que viaje a Estados Unidos me he convertido en un apasionado de la cocina. Tabaje muchos años para un restaurant especializado en preparar Recetas con pavo. Por ello es que me conozco todos sus secretos!